Bugungi tez{0}}dunyoda bilaklarimiz doimo hujum ostida. Sichqonchani qayta-qayta bosish, kuchli skameykada press qilish yoki tennis to'pini tezda xizmat qilish kabi narsalar bilaklarimizga zarar etkazishi mumkin. Jim turish va harakatlanish o'rtasidagi to'g'ri muvozanatni topish - og'riqni davolashning eng yaxshi usuli. Shuning uchun bilak mushaklari lentasi, ayniqsa, yuqori sifatli-kinesiologik lenta, qutqaruv to'plamining muhim elementiga aylanadi.
Ushbu maqola sizga kinesiologik lenta bilakdagi noqulayliklarni bartaraf etish, shikastlangan bilakni barqaror saqlash va bilak tendonitining uzoq muddatli og'rig'iga- yordam berishini ko'rsatib beradi va shu bilan birga odatdagi hayotingizni davom ettirishga yordam beradi.
Nega sizni xafa qilish osonbilak?
Bilakda sakkizta kichik bilak suyagi mavjud bo'lib, ular bilakdan hosil bo'lgan ligamentlar va mushaklar bilan birlashtiriladi. Bu juda og'ir bo'lgani uchun, ikkita asosiy yo'l bilan zarar etkazish juda oson:
O'tkir travma: Bu siz tezda o'zingizga zarar etkazganingizda, masalan, yiqilib, bilagingizni burishganda yoki sport o'ynashda qattiq biror narsa urganingizda. Bu ligamentlar yirtilgan yoki siqilganligini anglatadi.
Agar biror narsani juda ko'p marta qilsangiz, masalanbilak tendoniti, bu tendonlar yallig'langanda sodir bo'ladi, siz haddan tashqari foydalanish bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Ko'pincha ofislarda ishlaydigan, gimnastika bilan shug'ullanadigan yoki og'irlikni ko'taradigan odamlarda shunday bo'ladi.
Bilak mushaklari tasmasi bu muammolarni davolashning-invaziv bo'lmagan usuli hisoblanadi, chunki u bilakni tananing tabiiy tuzilmalari kabi his qiladigan qo'shimcha qo'llab-quvvatlaydi.
Bilakni qo'llab-quvvatlash uchun kinesiologik lentani o'rganish
An'anaviysport lentasiqattiq, shina kabi, shuning uchun u narsalarni birlashtira oladi. Bu singan suyaklar uchun foydalidir, ammo mushaklarning qattiqlashishi va qon oqimini sekinlashtirishi mumkin. Kinesiologiya tasmasi bilak uchun ishlash usuli boshqacha. U cho'ziladigan paxta tolalari va terining nafas olishiga yordam beradigan maxsus akril yopishtiruvchi moddalardan iborat.
1. Nerv sistemasidan fikr-mulohazalar
Lenta terini tortib olinganga o'xshaydi. Bu kichik lift teri ostidagi nosiseptorlardan (og'riq sezgichlari) bosimni ko'taradi, bu esa bir zumda azobni to'xtatadi. Bundan tashqari, teringizdagi lenta propriosepsiyani yaxshilaydi, bu sizning miyangiz bo'g'iningiz kosmosda qaerda ekanligini aniqlash qobiliyatidir. Bu sizni bilagingizni og'riqli yoki xavfli holatga qo'yishdan saqlaydi.
2. Yaxshiroq aylanish
Bilak mushaklari lentasi terini ko'taradi, bu qon va limfa suyuqligining ko'proq oqishiga imkon beradi. Bu bilak tendoniti bilan birga keladigan shishishdan xalos bo'lish va bilak shikastlanganda tez-tez sodir bo'ladigan ko'karishlarni kamaytirish uchun juda muhimdir.
Bilak mushaklari lentasidan qanday qilib maksimal foyda olish mumkin?
Eng yaxshi natijalarga erishish uchun siz jarohatni davolashni to'g'ri tarzda qo'llashingiz kerak. Bu umuman bilakka yordam berish uchun oson yondashuv:
Boshlashdan oldin yog'lardan qutulish va terini tozalash uchun spirtli ichimliklarni ishlating. Agar qo'lingizda juda ko'p sochlar bo'lsa, uni kesish yopishtiruvchi tayoqqa yaxshiroq yordam beradi.
Anchor:6 dan 8 dyuymgacha uzunlikdagi lentani oling. Bilagi neytral holatda bo'lgan holda, qo'lning orqa tomonidagi dastlabki ikki dyuymni cho'zmasdan bo'g'imlaringiz yonida ushlang.
Qo'llab-quvvatlash:Bilagingizni pastga eging. 25% kuchlanish bilan, bilagingizning orqa tomoniga lentani qo'ying. Tortmasdan, oxirgi ikki dyuymni tirsakkacha pastga qo'ying.
Stabilizator:Qisqaroq ikkinchi chiziqni oling. Uni "bilaguzuk" kabi bilagingizga qo'ying. O'rtasi 50-75% tarang bo'lishi kerak va ular uchrashadigan uchlari umuman tarang bo'lmasligi kerak. Bu karpal suyaklarni cheklangan joyda barqaror ushlab turadi.
To'g'ri sherik tanlash:WEMADE kinesiologik lenta
Siz foydalanadigan lentaning sifati lenta qanchalik yaxshi ishlashiga katta ta'sir qiladi. Bir soatdan keyin chiqadigan yoki terida toshma paydo bo'ladigan lenta yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Shuning uchun WEMADE shifokorlar va eng yaxshi sportchilar tomonidan qo'llaniladi.
WEMADE - bu yashash uchun kinesiologik lentalarni yaratadigan biznes. Ular lentalarning qanchalik yaxshi ishlashi va teri uchun qanchalik xavfsiz ekanligi haqida qayg'uradilar. Ularning buyumlari siz doimo terlaganingizda, nam bo'lganingizda yoki harakatlanayotganingizda ham bardoshli bo'ladi. WEMADE ni tanlashning eng yaxshi jihatlaridan ba'zilari:
Yaxshiroq yopishish:Ularning bilak mushaklari lentalari 3 dan 5 kungacha joyida turishi kerak, ya'ni sizning bilagingiz shifolashda qo'llab-quvvatlanadi.
Nafas olish qobiliyati:WEMADE namlikning chiqib ketishini ta'minlash uchun paxta va spandeksning yuqori sifatli-kombinatsiyalaridan foydalanadi, bu esa terini haddan tashqari namlashdan saqlaydi.
Turli:Ular tibbiy va atletik ilovalar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan keng qamrovli bilak mushaklari tasmasi mahsulotlarini taklif qiladilar. Ushbu mahsulotlar turli xil kengliklarda, ranglarda va matolarda mavjud.
WEMADE klinikalar, dorixonalar va sport brendlariga ommaviy va maxsus xizmatlarni taqdim etadi. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning nomingiz ostida yoki katta ishlar uchun zarur bo'lgan raqamlarda professional darajali lentalarni sotishingiz mumkin.
Qayta tiklash rejangizga lenta qo'shish
Bilak mushaklari lentasi dahshatli vositadir, ammo u to'liq tiklanish rejasining bir qismi sifatida foydalanilganda yaxshi ishlaydi. Agar sizda uzoq{1}}muddatli bilak tendonitingiz bo'lsa, bilagingizni quyidagi bilan bog'lashni o'ylab ko'ring:
Ish joyingizdagi o'zgarishlar:Ishlayotganingizda bilaklaringiz neytral holatda turishiga ishonch hosil qiling.
Mustahkamlash mashqlari:O'tkir og'riq yo'qolgach, bilakdagi mushaklarni qurish uchun engil qarshilik bantlaridan foydalaning.
Dam olish va muz:Bilagingizni burishganingizdan keyin dastlabki 48 soat davomida kinesiologik lenta bilan birga RICE usulini (dam olish, muz, siqish, ko'tarish) qo'llang.
Nihoyat
Bilagi shikastlangani uchun hayotingizni to'xtatmasligingiz kerak. Agar siz bilagingizni qo'llab-quvvatlash uchun kinesiologik lentadan foydalansangiz, kunni kamroq og'riq va ko'proq ishonch bilan o'tkazishingiz mumkin. Agar siz professional sportchi bo'lsangiz yoki har kuni o'zingizni yaxshi his qilishni xohlayotgan bo'lsangiz, to'g'ribilakning fiziologik lentasitanangizga kerakli yordamni berishi mumkin.
